夏天不想吃东西怎么办？
夏天气温升高，人的食欲也会有所下降，尤其是小孩子会更加明显一些，这实际上是人体应对高温的一种生理性反应，即“热耐受”。 人在高温环境下，机体为了控制体温，会释放内啡肽和血清素，这两种物质都有镇静的作用，因此人就会感到疲倦、没食欲；同时，温度上升会刺激下丘脑中的体温调节区域，引起消化道功能的下降，导致人体对营养物质的吸收利用减弱，进而出现食欲下降的情况。
除了上述原因外，精神压力过大或者过度劳累，也可能影响胃口的正常发挥。在调理夏季没有食欲的问题时，可以从调整作息开始，确保睡眠充足，适当放松身心，都是很有必要的。 饮食上，可以参考以下方式： ●多吃新鲜蔬菜瓜果，补充蛋白质 夏季气温高，人体新陈代谢速度会显著加快，对营养物质的需求也相应增加。因此在保证营养均衡的前提下，可以适当多吃一些蔬菜水果，补充夏季消耗的能量，也可以吃一些高蛋白的食物，满足人体的代谢需求。但需要注意的是，不要吃过多很难消化的食物，避免给肠胃造成负担。
●少食多餐，规律饮食 夏季气温较高，如果一顿吃太多，很容易产生饱腹感，影响后续进食。因此建议少食多餐，规律饮食，适当加餐。这样既能保持食欲，也不会导致进食过量而负担加重。