翻肠子便血是排毒么？
是的，排便是我们日常生活中不可缺少的事情之一。 人体通过粪便排出体内毒素和垃圾，而很多人由于不良的生活习惯导致身体出现毒素蓄积的情况，如果这个时候不及时进行排毒，很有可能会危害健康。 那么，怎样知道自己的身体有没有毒素蓄积呢？ 首先可以根据排便判断，正常的粪便应该呈条形，颜色为淡黄色或棕褐色，并且不会散发恶臭；而如果出现了腹泻、便秘等情况，并且在粪便中看到有粘液或者血迹，那就可能是身体内有毒物质产生的信号，需要及时排查。 其次可以通过皮肤状态观察，健康的肌肤应该是有光泽、弹性的，如果发现了脸色暗沉、长斑、有皱纹等问题，就需要警惕身体排毒出现了障碍。 最后还可以通过体检的方式了解，通常来说，医生会通过肝脏功能检查、肾脏功能检查以及大便隐血试验等查明原因。
总之，如果发现上述所说的一种或者几种情况，就需提高警惕了，说明你的身体正在向你发出信号，需要你及时“解毒”了！ 那么，怎么进行排毒呢？
1、多吃富含膳食纤维的食物 对于想要排毒的人来说，首先要改正平时不爱吃蔬菜、水果的坏习惯。因为蔬菜和水果中含有丰富的人体所需的矿物质、微量元素、维生素等等，同时还可以增加膳食纤维的摄入。 因为膳食纤维不能溶解在水中，所以能够顺利到达粪便内部，并被细菌分解，从而产生气体和水，最终经过肠道排出体外。另外，含有膳食纤维丰富的食物在肠胃里停留的时间比较长，可以有效减少有害物质的吸收，并达到排毒的目的。
2、多喝水 水是构成人体内各种活性物质的主要成分，同时也是维持正常新陈代谢必不可少的物质。 还能够加速胃肠道蠕动，促进消化吸收，还有助于清除体内堆积的有害代谢物，每天补充充足的水分是很有必要的。
3、适量运动 运动不仅可以强身健体，还能加快新陈代谢的能力，有助于排除体内的废弃物及毒素。 因此不要只注意口服的排毒方法，还应该注意适量的运动，这样双管齐下，才能取得更好的效果。