怎么判断体型？
这题我会！因为最近我正在研究这个课题（不，是遭受重创之后才研究的）。。。 先摆结论：对于绝大多数普通男性（非健美运动员、非特种兵、非健身教练等等专业特殊群体）来说，身体质量指数（BMI）大于24就是偏胖，小于18.5就是偏瘦，在18.5-24之间就是正常体重。
对于大多数普通女性来说，身高减去105再换算成 BMI 值，得出的结果如果在 18.5～24 之间，那就是标准体重；低于 18.5 是偏瘦，高于 24 是偏胖。 当然，这种普遍适用的计算方法肯定会有一定误差，不适合特殊群体。比如一些运动员或者长期进行重体力劳动的人群可能会出现「计算偏差」，需要具体问题具体分析。
不过，即使这样，也比那些网上流传的「减肥公式」「健身公式」「减脂公式」要靠谱多了吧…… 比如说很多人所说的「脂肪消耗量=每日热量摄入之差－300」，这是不完全正确的。首先，并不是热量摄入越少越好，如果热量摄入少于基础代谢率，就会引起内分泌紊乱和自噬，对健康造成的危害可能远超肥胖本身。其次，这个数字只是理论值，并没有考虑实际运动情况和饮食情况，存在很大的主观性。
而应用最广泛的 BMI 法则相对就客观许多了，只需要测一下身高和体重就能算出大致的 BMI 值，方便又快捷。 如果想更精准地了解自己的体型，可以使用体脂夹测量体脂率，也可以用皮褶厚度来推测皮下脂肪含量，必要时再做全身体能测试（这个比较困难，费用也比较高）。
不过，这些指标只能反映体型的某些方面（如脂肪比例高、低肌肉含量等），而不能全面衡量体型。 最后提醒一句，衡量体型不能只看数字，还要结合身体的视觉感知，即看一个人是否显得匀称、协调。